반응형 직장스트레스3 직무스트레스 자기관리 가이드(H-39-2011) 정리 "직무스트레스 자기관리 가이드(H-39-2011)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 스트레스 인식 2) 대응 방법 3) 예방 관리 스트레스 인식 직무스트레스의 증상직장에서 업무나 대인관계로 인해 몸과 마음이 쇠약해지는 느낌이 들면 직무스트레스 때문일 수 있다. 일의 능률이 눈에 띄게 떨어지고, 별것 아닌 일에도 거칠게 반응하기도 한다. 짜증이나 초조함이 잦아지고, 충분히 쉬고 싶은 마음만 커지는 상태가 이어진다면 이미 스트레스가 높은 수준에 도달했다고 볼 수 있다. 머리가 자주 아프거나, 소화가 잘 안 되고, 흡연이나 음주 횟수가 늘어나는지 살펴보는 것도 좋다. 이처럼 일상 속에서 나타나는 작은 신호들은 과도한 직무스트레스를 드러내는 중요한 징후들이다. 우울증 체크리스트스트레스가 축적되면 .. 2025. 2. 21. 직무스트레스요인 측정 지침(H-67-2022) 정리 "직무스트레스요인 측정 지침(H-67-2022)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 직무스트레스 측정 항목 2) 조직과 직무 관련 요인 3) 보상과 직장 문화 직무스트레스 측정 항목 물리적 환경근무 환경은 직무스트레스를 유발하는 주요 요인이다. 근로자가 일하는 공간이 안전하고 쾌적한지, 작업 방식이 신체적 부담을 주지 않는지는 중요한 평가 요소가 된다. 공기 오염, 소음, 조명 등의 물리적 요인이 스트레스와 관련된 영향을 측정하여 작업 환경을 개선해야 한다. 또한 업무 수행 시 발생할 수 있는 위험 요소를 파악하여 이를 줄이기 위한 조치를 취하는 것도 중요하다. 직무 요구업무량이 많아 시간에 쫓기는 상황, 높은 책임감, 과도한 직무 부담 등도 대표적인 직무스트레스 요인이다. 근로자가 수행해야.. 2025. 2. 20. 직무스트레스의 일상적인 관리를 위한 관리감독자용 지침(H-38-2011) 정리 "직무스트레스의 일상적인 관리를 위한 관리감독자용 지침(H-38-2011)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 관리감독자의 역할 2) 일상적 예방 3) 복귀 지원 관리감독자의 역할 직무스트레스 내성 강화근로자가 업무에서 오는 긴장이나 어려움에 부딪혔을 때, 옆에서 의논을 들어주거나 안심시켜 줄 사람이 있으면 스스로 견뎌낼 수 있는 힘이 더 강해진다. 따라서 관리감독자는 근로자와 가까운 위치에서 서로 신뢰를 쌓으며 직무스트레스 위험을 줄일 수 있도록 이끌어야 한다. 감정적 어려움이 있더라도 힘든 상황을 이야기할 누군가가 있다는 사실은 큰 안정감을 준다. 업무에 대한 만족도가 높아지면 스트레스 반응이 심각해지는 상황의 예방은 한결 수월해진다. 조기대응업무 태도나 건강 상태가 평소와 다르게 변한 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
