반응형 직무스트레스7 장시간 근로자 보건관리 지침(H-47-2021) 정리 장시간 근로자 보건관리 지침(H-47-2021)에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 건강 영향 2) 사업주 조치 3) 근로자 관리 건강 영향 심혈관계 질환장시간 근무는 혈압과 심장 부담에 영향을 주어 심근경색이나 관상동맥질환 같은 심혈관계 문제를 일으킬 수 있다. 하루 11시간 이상 근무하거나 주당 60시간 넘게 일하면 피로가 누적되고 스트레스 호르몬 분비가 증가한다. 이 과정에서 혈관 기능이 떨어지고, 협심증이나 심근경색 같은 급성 질환이 발생할 위험이 높아진다. 근골격계 질환하루 13시간 이상 서 있거나 앉아서 일하면 목, 어깨, 허리 등 근골격계 질환 위험이 커진다. 반복적인 동작을 계속하거나 무거운 물건을 자주 들어 올리는 업무라면 관절과 근육에 부담이 집중될 수 있다. 충분한 휴식을 .. 2025. 2. 25. 직무스트레스 자기관리 가이드(H-39-2011) 정리 "직무스트레스 자기관리 가이드(H-39-2011)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 스트레스 인식 2) 대응 방법 3) 예방 관리 스트레스 인식 직무스트레스의 증상직장에서 업무나 대인관계로 인해 몸과 마음이 쇠약해지는 느낌이 들면 직무스트레스 때문일 수 있다. 일의 능률이 눈에 띄게 떨어지고, 별것 아닌 일에도 거칠게 반응하기도 한다. 짜증이나 초조함이 잦아지고, 충분히 쉬고 싶은 마음만 커지는 상태가 이어진다면 이미 스트레스가 높은 수준에 도달했다고 볼 수 있다. 머리가 자주 아프거나, 소화가 잘 안 되고, 흡연이나 음주 횟수가 늘어나는지 살펴보는 것도 좋다. 이처럼 일상 속에서 나타나는 작은 신호들은 과도한 직무스트레스를 드러내는 중요한 징후들이다. 우울증 체크리스트스트레스가 축적되면 .. 2025. 2. 21. 직무스트레스요인 측정 지침(H-67-2022) 정리 "직무스트레스요인 측정 지침(H-67-2022)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 직무스트레스 측정 항목 2) 조직과 직무 관련 요인 3) 보상과 직장 문화 직무스트레스 측정 항목 물리적 환경근무 환경은 직무스트레스를 유발하는 주요 요인이다. 근로자가 일하는 공간이 안전하고 쾌적한지, 작업 방식이 신체적 부담을 주지 않는지는 중요한 평가 요소가 된다. 공기 오염, 소음, 조명 등의 물리적 요인이 스트레스와 관련된 영향을 측정하여 작업 환경을 개선해야 한다. 또한 업무 수행 시 발생할 수 있는 위험 요소를 파악하여 이를 줄이기 위한 조치를 취하는 것도 중요하다. 직무 요구업무량이 많아 시간에 쫓기는 상황, 높은 책임감, 과도한 직무 부담 등도 대표적인 직무스트레스 요인이다. 근로자가 수행해야.. 2025. 2. 20. 직무스트레스의 일상적인 관리를 위한 관리감독자용 지침(H-38-2011) 정리 "직무스트레스의 일상적인 관리를 위한 관리감독자용 지침(H-38-2011)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 관리감독자의 역할 2) 일상적 예방 3) 복귀 지원 관리감독자의 역할 직무스트레스 내성 강화근로자가 업무에서 오는 긴장이나 어려움에 부딪혔을 때, 옆에서 의논을 들어주거나 안심시켜 줄 사람이 있으면 스스로 견뎌낼 수 있는 힘이 더 강해진다. 따라서 관리감독자는 근로자와 가까운 위치에서 서로 신뢰를 쌓으며 직무스트레스 위험을 줄일 수 있도록 이끌어야 한다. 감정적 어려움이 있더라도 힘든 상황을 이야기할 누군가가 있다는 사실은 큰 안정감을 준다. 업무에 대한 만족도가 높아지면 스트레스 반응이 심각해지는 상황의 예방은 한결 수월해진다. 조기대응업무 태도나 건강 상태가 평소와 다르게 변한 .. 2025. 2. 20. 근로자의 자살 및 우울증 예방을 위한 사업장 지침(H-37-2021) 정리 "근로자의 자살 및 우울증 예방을 위한 사업장 지침(H-37-2021)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 자살 예방 2) 우울증 관리 3) 복귀 지원 자살 예방 관리감독자의 역할관리감독자는 현장에서 자살 위험을 조기에 알아채고 위험 상황에서 적절한 조치를 취할 수 있는 위치에 있다. 따라서 우울감이나 스트레스로 어려움을 호소하는 사람의 말을 적극적으로 들을 준비가 항상 되어있어야 한다. 이러한 역할을 맡으려면 자살 위험 신호를 빠르게 인지하고 도움이 될 만한 방법을 안내할 수 있도록 게이트키퍼 교육을 받아야 한다. 또한 근무 환경이 지나치게 경쟁적이거나 갈등이 많다면 심리적 부담이 커지기 마련이므로, 업무 갈등을 공정한 절차로 해결하고 지원적인 분위기를 조성하는 것이 바람직하다.관리감독자는 .. 2025. 2. 20. 감정노동에 따른 직무스트레스 예방 지침(H-34-2022) 정리 "감정노동에 따른 직무스트레스 예방 지침(H-34-2022)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 감정노동의 특성 2) 스트레스 관리 방안 3) 근로자 지원 대책 감정노동의 특성 감정노동이란 무엇인가?감정노동은 근로자가 업무 수행 중에 자신의 실제 감정과는 다르게, 회사가 요구하는 특정한 감정과 태도를 표현해야 하는 노동을 뜻한다. 특히 고객을 상대하는 서비스 업종에서 빈번히 발생하며, 긍정적인 태도와 친절한 미소를 유지해야 하는 상황이 대표적인 경우다. 이러한 감정의 부자연스러운 조절은 단순한 업무 수행을 넘어 심리적 에너지를 소모하게 만들어 근로자의 직무스트레스를 유발하는 주요 원인이 된다. 감정노동의 부작용감정노동이 지속되면 감정의 부조화로 인해 정서적 소진과 건강상의 문제가 발생할 수 .. 2025. 2. 14. 이전 1 2 다음 반응형
