반응형 생활습관개선2 이상지질혈증 개선을 위한 효과적인 운동요법 "이상지질혈증 개선을 위한 효과적인 운동요법"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 이상지질혈증과 유산소 운동 2) 근력 운동과 체중 관리 3) 생활 속 신체활동 늘리기 이상지질혈증과 유산소 운동 유산소 운동의 지질 개선 효과유산소 운동은 혈중 지질 개선에 매우 효과적이다. 규칙적인 유산소 운동은 중성지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여준다. 특히 기저 HDL 콜레스테롤이 낮거나 LDL 콜레스테롤이 높은 사람은 더 큰 개선 효과를 볼 수 있다. 이러한 변화는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 주어 심혈관질환의 위험을 크게 낮춰준다. 운동량 및 강도유산소 운동의 효과는 운동량과 강도에 따라 달라진다. 운동량이 많을수록 HDL 콜레스테롤이 증가하고, 강도가 높을수록 LDL 콜레스테롤 감소에.. 2025. 2. 3. 고혈압 치료원칙 핵심정리 "고혈압 치료원칙 핵심정리"에 대해, 다음 순서로 살펴보겠습니다. 1) 기본적인 치료 원칙 2) 환자 특성에 따른 치료 전략 3) 실질적인 가이드라인 기본적인 치료 원칙 고혈압 치료의 목표고혈압 치료의 주요 목적은 심뇌혈관 질환의 발생을 예방하고, 삶의 질을 높이며, 사망률을 낮추는 것입니다. 고혈압은 심뇌혈관 질환의 가장 중요한 위험인자이기 때문에, 고혈압을 효과적으로 치료하면 뇌졸중과 허혈성 심질환의 위험을 각각 30~40%, 15~20%나 감소시킬 수 있습니다. 그리고 심뇌혈관질환이 이미 발생했더라도 그 진행을 억제하고 재발도 막을 수 있죠. 고령 환자나 심뇌혈관질환 위험도가 높은 환자에서는 고혈압의 치료 효과가 더욱 두드러집니다. 치료 시작은 어떻게 하는가?고혈압 치료를 시작하기 위해서는.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
