반응형 트랜스지방산1 이상지질혈증 식사요법 완벽 가이드 "이상지질혈증 환자를 위한 식사요법"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 지질별 식사 관리 2) 똑똑하게 먹기 3) 한국인을 위한 맞춤 식단 지질별 식사 관리 콜레스테롤 관리이상지질혈증은 혈액 속에 지방 성분이 너무 많은 상태를 말한다. 지방 성분 중에서도 콜레스테롤 수치가 높으면 남는 콜레스테롤들이 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 만들어 심혈관 질환 위험을 높일 수 있다. 콜레스테롤 관리를 위해서는 식습관 개선이 중요한데 먼저 포화지방산 섭취를 줄이는 것이 필요하다. 포화지방산은 육류의 기름, 버터, 치즈 등에 많이 들어있기 때문에 이러한 음식 섭취는 줄이고 닭고기나 생선처럼 불포화지방산이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 또한, 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 콩류를 충분히 섭취하면 콜레스테롤.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
