반응형 정신건강1 직무스트레스 자기관리 가이드(H-39-2011) 정리 "직무스트레스 자기관리 가이드(H-39-2011)"에 대해, 다음 순서로 살펴보자. 1) 스트레스 인식 2) 대응 방법 3) 예방 관리 스트레스 인식 직무스트레스의 증상직장에서 업무나 대인관계로 인해 몸과 마음이 쇠약해지는 느낌이 들면 직무스트레스 때문일 수 있다. 일의 능률이 눈에 띄게 떨어지고, 별것 아닌 일에도 거칠게 반응하기도 한다. 짜증이나 초조함이 잦아지고, 충분히 쉬고 싶은 마음만 커지는 상태가 이어진다면 이미 스트레스가 높은 수준에 도달했다고 볼 수 있다. 머리가 자주 아프거나, 소화가 잘 안 되고, 흡연이나 음주 횟수가 늘어나는지 살펴보는 것도 좋다. 이처럼 일상 속에서 나타나는 작은 신호들은 과도한 직무스트레스를 드러내는 중요한 징후들이다. 우울증 체크리스트스트레스가 축적되면 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
