반응형 저염식단1 DASH 식단은 고혈압 관리에 도움이 될까 "DASH 식단은 고혈압 관리에 도움이 되는지", 다음 순서로 알아보겠습니다. 1) DASH 식단과 고혈압 2) 식단 실천 방법 3) 효과를 극대화하는 방법 DASH 식단과 고혈압 DASH 식단이란 무엇인가?DASH 식단은 "Dietary Approaches to Stop Hypertension"의 약자로, 고혈압 예방과 관리를 목적으로 설계된 식단입니다. 채소, 과일, 저지방 유제품을 중심으로 구성되어, 나트륨, 포화지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이 특징입니다. 나트륨 섭취는 제한하지만 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등은 충분히 섭취할 수 있게 식단을 맞추죠. 이를 통해 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. DASH 식단이 고혈압에 주는 효과DASH 식단의 효과는 많은 연구를 통해 입증.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
